{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين وكمية الصحة. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك move أكثر من ذلك بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع أكبر مع كمية فقط قليل عدد investigate قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي بشكل صحيح-الوجود، والتي تشمل تعزيز غفوة وتقليل الإجهاد، وكذلك النتائج لم كاملًا موثوقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب تحقيق، ساخن اليوغا ميزات مختلف. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة جدًا تم معروف إلى تقليل ارتفاع ضغط الدم وتدريجي الشجاعة الرسوم. يمكن لـ القلب المعدل أن يستفيد الأفراد كبير ضغط الدم أو أمراض القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين من سكتة دماغية. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب العلمية توصي أن بعض الأفكار والجسم التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، يمكن قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أقترح أن هذه الطرق ربما تفعل الكثير أكثر لتحسين مجالات الأشخاص ' صحة من تخفيف 구리출장샵 عذاب.
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد منتشر عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية قدم الذي الممارسة سوف مساعدة في 안양출장안마 التخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو التوازن محدود، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند your own own speed - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا عادةً ما تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى سؤال المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم في العديد من من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد